歯の治療が終わった後。

ぽっかりと小一時間の余暇ができた、ので。

前々から行ってみたかった、やってみたかった、

『セルフ椅子座禅』に初挑戦。

場所は、浄居寺さんのお庭をお借りして。

 

姿勢や呼吸法や頭の中の心構えや、は、セルフ事前学習済。

で、お庭の池の前のベンチに腰掛けて。

実は、『椅子座禅』の骨盤から上は、騎乗スタイルとほぼ一緒なんだよね。

座骨を立てて、丹田あげて、背筋伸ばして、コブシはへその前あたり。

肩の力抜いて、目はソフトアイ。

丹田あげるけど、内面は下げる感じ。

一番違うのは、頭の中の持ちよう。

騎乗時は、ソフトアイだけど、クルクルクルクルと、いろいろなことを感じたり考えたり。

椅子座禅は、ぼぉ〜っと、ただただぼぉ〜っと。

すると、そのうち、頭の中がほぐれて溶けてきたんですよ。

聞こえるのは水の音、見えるのは緑色。

とちゅう庭園散策をして足腰ほぐし、2回で都合40分間ほど。

帰る時には、なんというか、マッサージ受けた後みたいな、初体験の頭の中。

また、いこーっと。

　　　　・・・余談だけど、超久しぶりに、野良カニを見つけました。